Start Volley System — Under

Descrizione

La versione di Start Volley System pensata per i gruppi Under in età evolutiva — Under 12, Under 13, Under 14, Under 15, categorie provinciali e regionali giovanili (dai 12 ai 15 anni compresi).

🎯 A chi è dedicata La Versione Under lavora con carichi ridotti e progressione più graduale rispetto alla Senior. Focus su tecnica del salto, coordinazione, rapidità e prevenzione — elementi centrali per giocatori in età evolutiva. Le fasi di crescita ossea rapida (tipiche di questa fascia d’età) richiedono attenzione specifica: la prevenzione infortuni è priorità assoluta sul rendimento immediato.

🏐 Cosa contiene – 20 sedute complete, progressive, pronte all’uso – Durata di ogni seduta: 35-40 minuti effettivi – Video dimostrativo per ogni esercizio – Disposizione dei giocatori in palestra, organizzazione dello spazio, tempi e modalità di esecuzione già definiti – Programmazione pensata per 3 sedute settimanali per circa 6-7 settimane, adattabile a 2 sedute/settimana su 8-10 settimane

🧠 Le capacità allenate Tecnica di salto (rincorsa, stacco, coordinazione braccia-gambe), atterraggi controllati e sicuri, forza esplosiva calibrata sull’età, rapidità negli spostamenti, coordinazione, cambi di direzione, forza del core, prevenzione infortuni articolari, resistenza specifica. Un lavoro completo, calibrato sull’età evolutiva, che costruisce la base atletica di un giocatore giovane senza forzare fasi che devono maturare naturalmente.

🛡️ Focus specifico: prevenzione nell’età evolutiva Nei ragazzi di 12-15 anni le fasi di crescita ossea rapida (scatti di crescita) aumentano il rischio di problematiche come Osgood-Schlatter, apofisiti del calcagno, tendinopatie in sviluppo. La preparazione atletica in questa fascia deve rispettare queste fasi — non forzarle. Start Volley System Under è costruito esattamente su questa logica: la tecnica del salto e dell’atterraggio precede sempre il carico. La coordinazione precede la potenza. La qualità del gesto precede l’intensità. È il modo giusto di formare un pallavolista giovane senza compromessi sulla salute articolare in crescita.

🛠️ Attrezzatura necessaria Base: coni, ostacoli bassi da corsa, scaletta agility, plinti (o gradoni), palle mediche. Attrezzatura standard che qualsiasi società di volley ha già a disposizione. Per la Versione Under non è previsto uso di manubri o bilancieri: il lavoro di forza è costruito con palle mediche e sovraccarichi naturali, adatti all’età evolutiva.

📱 Come funziona Dopo l’acquisto ricevi via email il link al PDF interattivo. Apri, scegli la seduta del giorno, tocchi il nome di ogni esercizio per vedere il video dimostrativo. Vai in palestra con il telefono, prepari lo spazio come indicato, esegui. Nessuna programmazione dell’ultimo momento.

💡 Alleni anche gruppi Senior (16+)? Considera il Pacchetto Completo Senior + Under a €94 (invece di €139,94): entrambe le versioni incluse, risparmi €45,94.