📖 MANUALE COMPLETO
🏁 SPECIFICO PER MOTOCROSS
📱 PDF CONSULTABILE OVUNQUE
🏁 La forza che manca al tuo motocross 🏁
Migliora le tue performance in pista con tutti i segreti sull'allenamento della forza!
Il manuale di riferimento sulla forza per chi gareggia in motocross. Arm pump, crolli nella seconda manche, braccia pesanti a metà gara: non sono mai stati un problema di “fiato”. Sono un problema di forza — e di come la alleni.
Copri tutto: forza massima, veloce, resistente, alla resistenza veloce
Metodi di allenamento specifici al motocross, non esercizi da bodybuilder
Strategie per gestire arm pump, crolli e recuperi tra le manche
I 3 sintomi in pista
Tre momenti in cui capisci che la forza conta.
Non è sempre così.
💪 L'arm pump che ti blocca
Terzo giro della manche. Braccia che si gonfiano, presa che cede, i freni sembrano di legno. Sai che non è mancanza di fiato — stai respirando bene. Ma le mani non rispondono più come dovrebbero. E rischi su un curvone che normalmente faresti a occhi chiusi.
🏁 La seconda manche in crisi
Prima manche: ritmo buono, sensazioni giuste, posizione in linea con le aspettative. Poi la seconda. Le stesse traiettorie ti costano il doppio. Non chiudi più le linee con la stessa precisione. Perdi 2-3 posizioni senza che nulla di tecnico sia cambiato.
🔧 Il recupero che non arriva
Martedì hai fatto una sessione in pista. Mercoledì ti svegli con avambracci distrutti, spalle bloccate, lombari che tirano. Giovedì sera dovresti allenarti. Venerdì devi andare in pista di nuovo. Il tuo corpo non recupera con la velocità a cui la tua stagione ti chiede di allenarti.
I SEGRETI DELLA FORZA nel motocross: DALLA A ALLA Z
LA FORZA È LA MADRE DI TUTTE LE CAPACITÀ
Il mio obiettivo è darti chiarezza, guidandoti attraverso metodiche moderne, studiate e realmente efficaci.
Come so che funzionano?
Le ho applicate sul campo con i miei atleti, le ho approfondite attraverso lo studio e ne ho verificato concretamente i risultati nel tempo. Per questo sono convinto che possano portare benefici concreti anche a te.
Non si tratta di allenamenti generici o approcci casuali, ma di un metodo strutturato, basato su principi solidi e aggiornati.
Qui troverai i concetti fondamentali per migliorare davvero le tue prestazioni, spiegati in modo chiaro, semplice e applicabile.
CHI SONO
CHI TI GUIDA NELL'OFF-SEASON
Ciao, sono Gioele Salvadori.
Sono un preparatore atletico specializzato nello sport di alto livello. Ho lavorato con [tipologia atleti/squadre — info da Gioele], e da qualche anno applico i principi della preparazione atletica a quello che considero uno degli sport più sottovalutati dal punto di vista fisico: il motocross.
L’idea che “basta andare in palestra” ha fatto danni per anni nel mondo dei piloti amatoriali. Non perché sia sbagliato andare in palestra — perché la maggior parte di loro non ha gli strumenti per distinguere un allenamento utile da uno generico.
Ho scritto La Forza nel Motocross esattamente per questo: mettere in mano ai piloti le conoscenze che un preparatore atletico professionista userebbe nei loro confronti. Non un programma schematico “da seguire e basta”, ma un manuale che ti permette di capire, decidere e costruire il tuo percorso di forza in base al tuo livello, alla tua età, ai tuoi obiettivi di stagione. Perché se sai cosa stai facendo, smetti di sprecare tempo.
📈 + DI 15 anni di esperienza
👥 + DI 2.000 atleti seguiti
🎓 PREPARATORE FISICO
La forza nel Motocross
Manuale consigliato per chi pratica motocross e vuole costruire una base solida di forza per migliorare controllo, stabilità e performance.…
MENO CADUTE. PIÙ CONTROLLO.
Rinforza i muscoli che contano davvero e guida con più stabilità anche nelle situazioni più difficili.
STOP ALL’ARM PUMP
Allena il tuo corpo a gestire la fatica e mantieni forza e sensibilità nelle braccia giro dopo giro.
COSTRUISCI UNA NUOVA CONDIZIONE
Lascia gli allenamenti generici e sviluppa una preparazione fisica davvero specifica per il motocross.
ZERO CALI. SOLO PERFORMANCE
Mantieni intensità, lucidità e controllo per tutta la gara e durante tutta la stagione.
SEI TU A COMANDARE LA MOTO.
Sviluppa la forza e la stabilità necessarie per avere il pieno controllo in ogni fase della guida.
spingi al massimo ogni giro della gara
la FORZA nel motocross
- Oltre 17 programmi di allenamento completi
- Programmazione strutturata su più di 3 mesi
- Come impostare correttamente ogni seduta
- Quali attività svolgere in base agli obiettivi
- Come riscaldarti e defaticare in modo efficace
- Come gestire e regolare l’intensità
- Come utilizzare la frequenza cardiaca
- Come auto-valutare i tuoi progressi
- Illustrazioni, grafici e tabelle esplicative
DOMANDE FREQUENTI
FAQ
Perché è la capacità su cui si costruiscono tutte le altre. La forza rappresenta il biglietto di partenza per la creazione di un piano di allenamento completo e che sviluppi ogni altra capacità.
- A tutti i motociclisti che vogliono impegnarsi per raggiungere un livello più avanzato
- A coloro che non mollano
- A coloro che vogliono concludere con lucidità la gara
- A chi vuole divertirsi
- A chi vuole guidare con maggiore sicurezza e controllo della moto e del proprio corpo
- A coloro che si sono stancati di programmi casuali trovati qua e là su internet
- A coloro che vogliono una programmazione costruita nel tempo
- A coloro che desiderano avere gli strumenti per modulare il proprio allenamento
- A quelli che cercano in questo manuale la formula magica
- A coloro che non vogliono mettersi in gioco e sacrificarsi
- A coloro che non credono nella preparazione atletica e nella sua importanza
Scrivimi una mail a info@gioelesalvadori.it spiegandomi il motivo della tua insoddisfazione e io ti rimborserò tutto il prezzo che hai pagato senza problemi; ovviamente l’e-book rimarrà a te.
L’ebook è in formato PDF per cui ti basterà un qualsiasi programma di Microsoft office per leggero comodamente sul tuo computer.
Assolutamente si, puoi leggere tranquillamente l’ebook sul tuo cellulare, assicurati di avere l’applicazione che ti consente di leggere il formato PDF; se non ce l’hai la potrai scaricare gratuitamente e velocemente.
La forza nel Motocross
Manuale consigliato per chi pratica motocross e vuole costruire una base solida di forza per migliorare controllo, stabilità e performance.…
Diego Audinetti
luigi manicozzi
Pratico motocross da tanti anni e finalmente mi sono imbattuto in questo libro. Una guida che ti dà indicazioni su come allenare la forza per questo sport, tutto spiegato in modo chiaro ed esaustivo per chi come me si allena da autodidatta.
Christian
Libro molto bello.
Spiega molto bene come aumentare la forza e quali esercizi fare per migliorare quest’ultima