⚽ SPECIFICA PER IL CALCIO
💪 48 SEDUTE PROGRESSIVE
🎯 120+ ESERCIZI
📅 ESTATE 2026
⚽ Mentre gli altri si fermano, tu costruisci il tuo vantaggio ⚽
Non tornare in campo come gli altri.
48 sedute progressive per costruire forza, velocità ed esplosività mentre il campionato è fermo.
Arriva al rientro più forte, più esplosivo, più veloce dei tuoi compagni
8 sedute progressive di forza, velocità, esplosività e reattività
Due versioni disponibili: palestra e corpo libero, adatte a ogni situazione
Prezzo di lancio €59,97 (invece di €69,97) 🛡️ Garanzia 30 giorni soddisfatto o rimborsato
A giugno siete tutti uguali. A settembre no.
Quello che succede nelle 8-10 settimane tra la fine del campionato
e il primo giorno di ritiro decide la tua prossima stagione.
Più di qualsiasi allenamento invernale.
🏖️ Chi si ferma del tutto
“Mi riposo, poi a luglio riprendo.” A settembre torna con 4 kg di più, fiato zero, e due settimane a rincorrere il resto del gruppo.
🎲 Chi si allena a caso
Sessione di corsa, un po’ di pesi trovati su Instagram, qualche esercizio random. Si stanca, ma non costruisce niente di mirato. Torna “più o meno come prima”.
🚀 Chi si prepara con un metodo
Programma chiaro, obiettivi precisi, progressione pensata. A settembre arriva con una marcia in più. Si vede al primo allunghi, al primo duello, al primo test.
Quale di questi tre arriverà a settembre con più opportunità?
Non è questione di quanto ti alleni.
È questione di come lo fai.
L’off-season dura 8-10 settimane. Abbastanza per fare un salto di
livello concreto, o abbastanza per perderlo. Non c’è via di mezzo.
Il problema non è chi non si allena — quello lo sa e ci sta.
Il problema è chi si allena senza logica. Corse a caso, pesi trovati
su Instagram, esercizi ripetuti senza progressione. Tanta fatica,
pochi risultati, e la sensazione amara di aver “fatto qualcosa”
senza costruire nulla.
La verità è che la preparazione estiva funziona solo se è programmata.
Con una logica precisa, una progressione pensata, obiettivi settimanali
e strumenti chiari. Non serve di più. Serve quello giusto.
CHI SONO
CHI TI GUIDA NELL'OFF-SEASON
Ciao, sono Gioele Salvadori.
Sono un preparatore atletico specializzato nello sport di alto livello.
Negli ultimi [X] anni ho lavorato con [tipologia atleti/squadre —
info da Gioele], e ho visto come l’off-season, gestita bene, sia
il singolo periodo più trasformativo della stagione di un calciatore.
Il problema è che quasi nessuno ha una programmazione seria per
l’estate. I club mandano i giocatori a casa con due fogli di corsa,
i dilettanti sono completamente da soli, e il risultato è che
a settembre quasi tutti arrivano nelle stesse condizioni di giugno.
Off-Season Elite è il programma che ho costruito per colmare
esattamente questo vuoto. Lo stesso tipo di lavoro che farei con
un atleta che seguo individualmente, organizzato in modo che tu
possa seguirlo ovunque — palestra o corpo libero, città o vacanza,
con o senza attrezzi.
📈 + DI 15 anni di esperienza
👥 + DI 2.000 atleti seguiti
🎓 PREPARATORE FISICO
il programma
OFF SEASON ELITE ⚽
48 sedute progressive. 10 aree di lavoro integrate. Un percorso strutturato per trasformare l’estate nel vantaggio di settembre.
Non è una raccolta di esercizi. È un programma di preparazione
atletica completo, costruito come lo strutturerei per un atleta
che seguo individualmente, e adattato perché tu possa seguirlo
in autonomia ovunque tu sia.
Forza, velocità, potenza, cambi di direzione, prevenzione infortuni,
meccanica di corsa, lavoro cognitivo: ogni elemento è inserito
nella seduta giusta, al momento giusto, con la progressione
giusta. Niente confusione, niente tempo sprecato.
Formato PDF ottimizzato per smartphone. Ogni esercizio ha il suo video dimostrativo collegato direttamente dal documento.
LE COMPONENTI DEL PROGRAMMA
48 sedute. 10 aree di lavoro.
Un solo obiettivo: farti notare.
Ogni seduta combina diverse componenti per costruire un calciatore
completo. Non blocchi isolati, ma elementi che lavorano insieme.
La base di tutto. Sovraccarichi progressivi per gambe, core e catena posteriore: il motore degli scatti e dei duelli.
Traduzione della forza in esplosività. Esercizi di pliometria e lavoro balistico per scatti e cambi di direzione più rapidi.
Massa magra utile al calciatore: non volume fine a sé stesso, ma muscolo che serve a spingere, frenare, assorbire contrasti.
Sprint puri e metodi di allenamento specifico per aumentare la velocità massima sui 10-30 metri.
Agilità, reattività, controllo del corpo nelle frenate e ripartenze: le armi del calciatore moderno.
I primi 5 metri decidono l’azione. Sezione dedicata a partenze brevi, esplosive, ripetibili.
Correre meglio significa correre più veloce, più a lungo, con meno spreco energetico. Tecnica curata in dettaglio.
Capacità di reagire rapidamente a stimoli, palla, avversario. La differenza tra arrivare primi o secondi.
Rinforzi articolari, stabilità, mobilità: il lavoro invisibile che tiene insieme tutto il resto.
Attenzione, decision making, brain speed. Il calcio di oggi si gioca anche con la testa — e la testa si allena.
come funziona
Dal download alla prima seduta in 3 minuti
📥 Scarichi il PDF
📅 SCEGLI IL TUO RITMO
⚽ TI ALLENI E MIGLIORI
due versioni, un risultato
Adattato a dove ti alleni. Non il contrario.
Non tutti hanno una palestra a disposizione tutta l’estate. Non tutti si allenano da soli in un parco. Alcuni sono in vacanza, altri a casa, altri in una struttura attrezzata. Tutti hanno lo stesso obiettivo: arrivare a settembre più forti.
Per questo Off-Season Elite arriva in due versioni complete e parallele. Stessa qualità, stesso metodo, stessa progressione — adattate a due contesti di allenamento diversi.
🏋️ VERSIONE PALESTRA
Per chi ha accesso ad una palestra o home gym-
Calciatori e calciatrici dai 16 anni in su
-
Chi ha già una buona base di esercizi di forza
-
Chi vuole massimizzare il lavoro con sovraccarichi
🏠 VERSIONE Casa
Per chi non ha accesso ad una palestra-
Calciatori e calciatrici di tutte le età
-
Chi si allena a casa, in vacanza, in viaggio
-
Chi vuole risultati senza dipendere da una palestra
COSA OTTIENI
off-season elite
Gli allenatori spesso non hanno tempo per lavorare davvero sulla resistenza. Per questo molti calciatori arrivano scarichi nei momenti decisivi.
Se vuoi mantenere intensità, lucidità e qualità per tutta la partita, devi iniziare a lavorare su questi aspetti in modo specifico.
- ✅ 48 sedute progressive organizzate in blocchi settimanali
- ✅ 120+ esercizi, ciascuno con video dimostrativo collegato
- ✅ 10 aree di lavoro integrate (forza, velocità, cognitivo, ecc.)
- ✅ Due versioni disponibili: Palestra e Casa
- ✅ Accesso immediato dopo l'acquisto, per sempre
- ✅ Garanzia 30 giorni soddisfatto o rimborsato
UNA COSA SULLA QUALE RIFLETTERE
L'off-season non aspetta.
Ogni settimana conta.
A differenza di altri tipi di allenamento, la preparazione estiva ha una finestra temporale precisa: 8-10 settimane che si chiudono con il primo giorno di ritiro. Non puoi recuperare dopo. Ogni settimana che rimandi è una settimana in meno di lavoro costruito, di forza guadagnata, di velocità sviluppata. E non è solo una settimana in meno per te — è una settimana di vantaggio che regali a chi invece inizia oggi. Il programma è pensato per funzionare al massimo se inizi presto e lo segui fino in fondo. Più prima cominci, più il risultato a settembre sarà visibile.
DOMANDE FREQUENTI
FAQ
48 sedute totali, da svolgere a un ritmo di 3-4 sedute a settimana.
A 4 sedute/settimana completi il programma in circa 12 settimane; a 3 sedute/settimana in circa 16. Scegli tu il ritmo in base alla tua estate.
Il prima possibile dopo la fine del campionato. Il programma è pensato per coprire tutto il periodo off-season e portarti pronto al primo giorno di ritiro. Ogni settimana che inizi prima è una settimana di costruzione in più.
No, non necessariamente. Il programma è disponibile in due versioni: una per chi si allena in palestra o home gym, una a corpo libero.
È un PDF completo che ricevi via email subito dopo l’acquisto. Ogni esercizio ha un link diretto al video dimostrativo. Puoi consultarlo da smartphone, tablet o PC, e se preferisci puoi anche stamparlo.
Scrivimi una mail a info@gioelesalvadori.it spiegandomi il motivo della tua insoddisfazione e io ti rimborserò tutto il prezzo che hai pagato senza problemi; ovviamente il programma rimarrà a te.
Sì, ogni esercizio ha il suo video dimostrativo collegato direttamente dal PDF. Vedi l’esecuzione corretta, le cadenze, i tempi di recupero. Niente dubbi su come fare.
La versione Corpo Libero (pensata per ragazzi e ragazze dai 12 ai 15 anni). Il lavoro con sovraccarichi della versione Palestra è sconsigliato sotto i 16 anni.
A calciatori e calciatrici che giocano in modo strutturato (giovanili, dilettanti, amatori competitivi) e vogliono usare l’off-season per fare un salto di livello. Adatto dai 12 anni in su, di ogni categoria.
Assolutamente sì. Il programma è identico per maschi e femmine: le basi della preparazione atletica sono le stesse, e tutto il lavoro è calibrato sull’intensità individuale.