Summer Volley Pro

🏐 Mentre gli altri si fermano, tu costruisci il tuo vantaggio 🏐

Non presentarti in campo come gli altri.

Summer Volley Pro è il programma di preparazione estiva per pallavolisti e pallavoliste che non vogliono arrivare alla nuova stagione “come tutti gli altri”.
40 sedute progressive per costruire forza, esplosività e salto mentre il campionato è fermo.

Arriva al raduno più forte, più esplosivo e con un salto più alto dei tuoi compagni

5 microcicli da 8 sedute: forza, potenza, salto, reattività e prevenzione infortuni

Due versioni disponibili: palestra e corpo libero, adatte a ogni situazione

Garanzia 30 giorni soddisfatto o rimborsato

A giugno siete tutti uguali. A settembre no.

Quello che succede nelle 8-10 settimane tra l’ultima partita e il primo allenamento con la squadra decide la tua prossima stagione. Più di qualsiasi seduta invernale.

🏖️ Chi si ferma del tutto

“Mi riposo, poi ad agosto riprendo.” Al raduno torna appesantito, con il fiato corto e le gambe vuote. Passa le prime due settimane a rincorrere il resto del gruppo, proprio quando il coach decide le gerarchie.

🎲 Chi si allena a caso

Un po’ di corsa, qualche peso, esercizi visti su Instagram. Si stanca, ma non costruisce niente di mirato per la pallavolo. Torna “più o meno come prima”: stesso salto, stessa reattività, stessi punti deboli

🚀 Chi si prepara con un metodo

Programma chiaro, obiettivi precisi, progressione pensata per la pallavolo. Al raduno arriva con una marcia in più. Si vede al primo test del salto, al primo muro, alla prima schiacciata.

Quale di questi tre si prenderà il posto da titolare a settembre?

Non è questione di quanto ti alleni.
È questione di come lo fai.

L’estate dura 8-10 settimane. Abbastanza per fare un salto di livello concreto, o abbastanza per perderlo. Non c’è via di mezzo.

Il problema non è chi non si allena — quello lo sa e ci sta. Il problema è chi si allena senza logica. Con salti ripetuti senza progressione e senza curare gli atterraggi. Tanta fatica, pochi risultati, e la sensazione amara di aver “fatto qualcosa” senza costruire nulla.

La verità è che la preparazione estiva funziona solo se è programmata. Con una logica precisa, una progressione pensata, obiettivi per ogni microciclo e strumenti chiari. Non serve allenarsi “tanto”. Serve allenarsi meglio

CHI SONO

CHI TI GUIDA in summer volley pro

Ciao, sono Gioele Salvadori.

Sono un preparatore atletico specializzato nello sport di alto livello.
Negli ultimi anni ho lavorato con moltissimi atleti, e ho visto come l’off-season, gestita bene, sia il singolo periodo più trasformativo della stagione di un calciatore.

Il problema è che quasi nessuno ha una programmazione seria per
l’estate. I club mandano i giocatori a casa con due fogli di corsa,
i dilettanti sono completamente da soli, e il risultato è che
a settembre quasi tutti arrivano nelle stesse condizioni di giugno.

Off-Season Elite è il programma che ho costruito per colmare
esattamente questo vuoto. Lo stesso tipo di lavoro che farei con
un atleta che seguo individualmente, organizzato in modo che tu
possa seguirlo ovunque — palestra o corpo libero, città o vacanza,
con o senza attrezzi.

📈 + DI 15 anni di esperienza

👥 + DI 1.500 atleti seguiti

🎓 PREPARATORE FISICO

il programma

SUMMER VOLLEY PRO 🏐

40 sedute progressive. 3 fasi di lavoro. 5 microcicli. Un percorso strutturato per trasformare l’estate nel vantaggio di settembre.

Non è una raccolta di esercizi. È un programma di preparazione atletica completo, costruito come lo strutturerei per un atleta che seguo individualmente, e adattato perché tu possa seguirlo in autonomia ovunque tu sia.

Forza, potenza, salto verticale, atterraggi, spostamenti, reattività, prevenzione infortuni: ogni elemento è inserito nella seduta giusta, al momento giusto, con la progressione giusta. Niente confusione, niente tempo sprecato.

Sedute

Esercizi con video

0 +

Aree di lavoro

Versioni incluse

Formato PDF ottimizzato per smartphone. Ogni esercizio ha il suo video dimostrativo collegato direttamente dal documento.

due versioni, un risultato

Adattato a dove ti alleni. Non il contrario.

Non tutti hanno una palestra a disposizione tutta l’estate. Alcuni sono in vacanza, altri a casa, altri in una struttura attrezzata. Tutti hanno lo stesso obiettivo: presentarsi al raduno più forti.

Per questo Summer Volley Pro arriva in due versioni complete e parallele. Stessa qualità, stesso metodo, stessa progressione — adattate a due contesti di allenamento diversi.

Adatto a

Pallavolisti e pallavoliste dai 16 anni in su
Chi ha già una buona base di esercizi di forza
Chi vuole massimizzare il lavoro con sovraccarichi

Adatto a

Pallavolisti e pallavoliste di tutte le età
Chi si allena a casa, in vacanza, in viaggio
Chi vuole risultati senza dipendere da una palestra

COSA OTTIENI

In stagione il tempo per la preparazione fisica non c’è mai: si lavora su tecnica, tattica e partite. Per questo molti pallavolisti restano fermi sugli stessi centimetri di salto e sugli stessi punti deboli, anno dopo anno.

Se vuoi saltare più in alto, muoverti più veloce e reggere un’intera stagione senza infortuni, l’estate è il momento per lavorarci in modo specifico.

UNA COSA SULLA QUALE RIFLETTERE

L'off-season non aspetta.
Ogni settimana conta.

A differenza di altri tipi di allenamento, la preparazione estiva ha una finestra temporale precisa: 8-10 settimane che si chiudono con il primo allenamento di squadra. Non puoi recuperare dopo. Ogni settimana che rimandi è una settimana in meno di forza costruita, di centimetri guadagnati sul salto, di reattività sviluppata. E non è solo una settimana in meno per te — è una settimana di vantaggio che regali a chi si gioca il tuo stesso posto e inizia oggi. Il programma è pensato per funzionare al massimo se inizi presto e lo segui fino in fondo. Prima cominci, più il risultato a settembre sarà visibile.