Pre-Season System — Senior

Descrizione

La versione di Pre-Season System pensata per i gruppi Senior — prime squadre dilettantistiche, juniores, categorie regionali, Under 15 → Under 19, e amatoriali agonisti seri (dai 15 anni in su).

🎯 A chi è dedicata

La Versione Senior lavora con carichi progressivi calibrati sul corpo maturo, focus su forza esplosiva, resistenza agli sprint, intensità di gara e ripetibilità. È il tipo di preparazione che serve a un giocatore adulto in ripresa post-off-season, con volumi adatti a chi ha già una base atletica e ora deve costruire condizione specifica pre-campionato.

⚽ Cosa contiene

– 20 sedute complete, progressive, pronte all’uso
– Durata di ogni seduta: 35-40 minuti effettivi
– Video dimostrativo per ogni esercizio
– Disposizione dei giocatori, organizzazione del campo, tempi
e modalità di esecuzione già definiti
– Programmazione pensata per 3 sedute settimanali per circa
6-7 settimane, adattabile a 2 sedute/settimana su 8-10 settimane

🧠 Le capacità allenate

Velocità, accelerazione nei primi metri, forza esplosiva, reattività cognitiva, cambi di direzione, resistenza, resistenza agli sprint, lucidità fisica e mentale — tutto integrato nelle 20 sedute, non in blocchi isolati.

🛠️ Attrezzatura necessaria

Solo ostacoli bassi da corsa, scalette agility e coni segnaposto. Attrezzatura standard che ogni società dilettantistica ha già a magazzino.

📱 Come funziona

Dopo l’acquisto ricevi via email il link al PDF interattivo. Apri, scegli la seduta del giorno, tocchi il nome di ogni esercizio per vedere il video dimostrativo. Vai al campo con il telefono, prepari il campo come indicato, esegui. Nessuna programmazione dell’ultimo momento, nessuna interpretazione, nessun tempo perso.

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